１年を通して、秋は抜け毛が１番多い季節です。
それは、夏のうちに、髪や頭皮にとって様々な悪い影響
主に紫外線を受けるから。とされています。
夏、髪にダメージを与えるものとして、
１番気をつけなくてはいけないのが
やはり、紫外線！！！ですね。
ですが、みなさん
お肌の紫外線は、けっこう気にしても、
髪が浴びる紫外線を気にする人は
少ないような気がします・・・。
実は、
肌よりも髪のほうが紫外線の影響を受けやすく、
髪が紫外線によって日焼けすると、
水分を失いパサパサになってしまいます。
夏のお肌と同じように、
頭皮も肌と同じように相当なダメージを受けます。
髪に隠れて、分かりにくいですが、
頭頂部の分け目のところは、
ぱっと見でもわかるぐらい、日焼けしています。
さらに、
頭皮にダメージがあると、毛根自体にも影響を及ぼします。
対策としては、外出するときは、
紫外線から頭皮を守るために、帽子をかぶることをお勧めします。
日傘や麦わら帽子のような風通しのいい帽子がいいです。
また、
夏の暑さで、食欲がなくなることも、
髪や頭皮のダメージの原因になります。
人間の体は、食べたものでできています。
髪も同じです。
食欲不振や、暑いからといって、
食事のバランスが偏ってしまいがちです。
このように、
食事がおろそかになったり、食事のバランスが崩れると、
髪の成長に必要な成分が得られず、抜け毛や細毛の原因にもなるのです。
食事という面では
過度な食事制限によるダイエットも要注意です。
過剰に食事制限をして、
ダイエットすると、抜け毛が多くなるのは、このためです。
バランスのいい食事を心がけてください。
そして、寝苦しい熱帯夜で睡眠不足になるのも、ご注意ください。
夜に分泌される成長ホルモンは、髪の発育にも、影響を及ぼします。
新しい髪が生えるのを促す成長ホルモンの分泌を盛んにするには、
睡眠をしっかり取ることです。
体は、夜、再生します。
かといって、熱帯夜だから、日中猛暑だからとって、
エアコンをガンガンにかけて、
体を冷やすことも良くないです。
体が冷えると・・・
代謝や血行が悪くなり、毛根に栄養が行き渡りづらくなってしまいます。
髪にとって、血行はとても大事なんです。
夏でも、お風呂にはしっかり浸かることをお勧めします。
シャワーではなく浴槽に浸かる、足元を冷やさない、エアコンの温度調節をするなど、
熱中症対策をしながらも、
体を冷しすぎないことを、意識して生活してください。
麦わら帽子・しっかり食事・ぐっすり睡眠・冷やさない
今年の秋は、いつもより、抜け毛が少なくなるように
この４つを、毎日しっかり意識して、
今年の暑い夏も乗り切りましょう！！！！！
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